Lesson
エアロビクス系
01ボディアタック
音楽、スタジオの一体感を楽しみながら行うシンプルでハイテンションなエクササイズです。 高強度のエアロビクスの動きでより体力をつけたいと思っている方に最適なプログラムです。
02エアロビクス
音楽に合わせて楽しく有酸素運動
W→足腰に優しい歩行クラス
J→ジャンプ・キックが入った跳躍クラス
03STEP
ステップ台を使った昇降エクササイズのクラス
ステップ台を使うことでより脂肪を燃焼することができます。
台の高さで強度を調節することもできます。
04バレトン
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、３つの要素【バレエ・ヨガ・フィットネス】を組み合わせた動きをすることで
体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。
格闘系
05ボディコンバット
世界一有名なスタジオプログラムここに見参！！
キックボクシング、空手、ムエタイ等様々な格闘技のエッセンスを取り入れたストレス解消にはもってこいのプログラムです。
06FULLBOX
空手・ボクシング・ムエタイなどの格闘技の動作をアレンジし、音楽と融合させた楽しいエクササイズです。
ダンス系
07ZUMBA
ラテン系を中心とした世界の[音楽]と[ダンス]にフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。 引き締まったボディラインを目指しましょう。
08HIPHOP
ストリートダンス。 ブラックミュージック・R＆Bに合わせたダンスクラスです。
パワー系
09バーベル
バーベルを使い、曲に合わせて筋肉を鍛えます。 男性はたくましく、女性はメリハリボディを目指しましょう！
調整系
10骨盤体操
骨盤の歪みを解消し正しい位置に戻し、体の痛みや不調を解消します。 腰痛でお悩みの方や、腰痛予防、改善にご参加ください。
11ヨガ
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しており、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 ヨガを行うことで呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得られます。
12KAZE
筋膜の走行に沿って考えられた体操です。 アナトミートレインをベースに筋膜の走行に合わせたエクササイズを行うことにより、柔らかく綺麗な筋膜を作ることができます。