Training

上半身のトレーニング

01ベンチプレス

胸の強化やバストアップに効果的座るタイプなのでスタイリッシュに行えます。
02ペックオーバーヘッド

胸の強化、バストアップを目指しましょう。
03バックプルダウン

背中の強化、気になる背中をスッキリ、肩凝りの解消にも効果的です。
04アブドミナル

背中の強化、気になる背中をスッキリ、肩凝りの解消にも効果的です。
05ショルダープレス

背中の強化、気になる背中をスッキリ、肩凝りの解消にも効果的です。

下半身のトレーニング

01レッグプレス

臀部、大腿の強化やヒップアップに効果的。スクワットが難しい方はこのマシンから始めましょう。
02レッグエクステンション

大腿の強化、膝周辺の筋肉に特化するのでリハビリにも使えます。
03レッグカール

大腿の裏側強化、衰えやすい部分なのでバランス良く鍛えられます。
04グルート

ヒップアップにおすすめです。

有酸素運動

01トレッドミル

有酸素運動の代表マシンウォーキングからジョギングまで行えます。
02エアロバイク

有酸素運動に、膝腰に負担をかけずに行えます。
03スキルミル

自走式のトレッドミル、電動式の三割増しの消費カロリーです。